นอนหงาย ยกขาให้สูงกว่าหน้าอก เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้นโรคประจําตัว และประวัติการเป็นเส้นเลือดขอดหรือเส้นเ�